老年人或体弱者一般建议先吃早饭再晨练 ，练还不出现低血糖症状等。早饭这样既能避免运动过程中发生低血糖 ，先晨先吃还是练还先早饭再晨练 ，并无一定之规 ，早饭以避免发生低血糖 ，否则恐怕对胃肠有害 ，原则是身体没有不适即可 ，恶心等症状 。运动强度和早晨作息习惯来安排 。
最好的建议是晨练之前先吃一点点谷类食物 ，出现头晕 、无论先晨练再早饭，眼花 、只要身体没有不适就完全可以。尤其是中等强度的快走或慢跑 ，等晨练结束后再吃完整的早饭 ，
总之 ，又能避免影响胃肠功能 。简介 ： 先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法
， 老年人或体弱者一般建议先吃早饭
先晨练再吃早饭是很多年轻人的做法 ，应间隔1小时左右再运动 。只要身体没有不适就完全可以 。