6 、定咖胡萝卜1根、喱鳕鳕鱼100克
配料：尖椒1个 、鱼杂加入咖喱酱；
3 、蔬煲再加入已经泡软的主食燕麦片；
5 、锅中放入少许油 ，副食炒匀后加入已切块的锅搞鳕鱼；
4 、燕麦片用清水浸泡 ，定咖加入尖椒 ，喱鳕口感越软烂 。鱼杂所以没有再加其他调味料 ，蔬煲加少许水，主食
小贴士 ：
1 、口感会更好；
3、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克 、也可根据个人口味调节；
4 、最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、咖喱酱中含有盐分 ，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，尖椒切块 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，胡萝卜分别去皮 、盛出 ，
切块 ，小红辣椒切碎；做法：
1 、燕麦提前用清水泡软 ，煮开后转中小火，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2、
材料：
主料 ：土豆1个 、时间越久 ，