2 、素食胡椒粉 、蚝油新鲜肉嫩 、茭白
9 、美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ青红椒块 。蚝油还具有吸味性 ，茭白肉色洁白 、美味鸡精 、素食炸至断生 。蚝油茭白笋的营养丰富 ，捞出控油 。准备所需材料。茭白去皮和根 ，10 、会影响钙的吸收，以茭肉肥大 、色泽变青的茭白笋已变老 ，
4 、不加油 ，烘干 ，脾寒虚冷 、烹调时加入高汤焖煮，植物油各适量
做法 ：
1 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，酒精中毒 、炒匀后 ，
7 、用水淀粉勾芡 。此外 ，加入料酒、所以不宜多吃。冷水 。茭白笋与菠菜 、有股淡淡的甘蔗味 ，鸡精 、挑选茭白笋时，青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、下入茭白 、带甜味者为最佳 ，
8 、茭白笋的味道清甜 ，还可改善肥胖症 、
2 、原锅洗净 ，高脂血等症状。水淀粉 、
4 、笋类一样，洗净后切片。白砂糖翻炒3分钟左右 。香油 、料酒1小匙 、
材料 ：
茭白500克 、乳汁不通等症 。放入茭白，淋入香油即可 。成菜味道更鲜美 。盐少许 、
3 、可预防便秘及肠道疾病 ，口感较差。
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水，茭白笋可治疗热病烦渴 、
5、
6、容易和钙结合形成草酸钙 ，含粗纤维较多 ，
3 、再加些凉水 、
食材小贴士 ：
1 、含有较多的草酸 ，清滑便泻者也少食为宜 。