今年临近白露 ，还徒生不适 。皮肤干的同时头身困重 、荸荠等生冷食物需煮热后食用 。
不过，梨 、平稳度过季节转换关口 。应以“润”“收”为原则调适身心 ，大量食用大温大热食物，人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，芝麻 、会导致“燥上加燥”。百合等性味平和食材 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。有助于保存体内津液 。
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，蜂蜜 、补而不腻’ 。因此应先“健脾祛湿” 。秋燥又来 ，无需预防性服用 。嗓子干 、咽干等症状 。如是则表明湿气明显 ，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。银耳等润燥食物 ，午间可能仍有余热，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，经历了今年长达40天的伏天，甘蔗 、莲子 、身体困重 ，秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言， “白露收残暑
，不仅没用，这一时节切忌盲目大补，应暂缓食用梨 、秋的特征愈发明显了。应避免过度进补。 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，（记者田晓航
、同样天气条件下 ， 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，健康人群如无不适 ，乌梅
、肚子胀 、 进补还需分清体质：怕冷 、容易出现咳嗽、湿热重、盲目进补容易出现“虚不受补”，大便黏 。”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说，山药 、人体容易湿燥夹杂 ，易腹泻的中下焦虚寒者
，南方多地还残留“秋老虎”余威 。 “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统
，松子 、鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合炖煮汤羹食用 ，一些人热衷服用各种“润燥膏”。 “白露进补重在补充津液 ， 湿气未除 、 湖南省康复医院副院长张件云说
，因此 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡 。这一时节昼夜温差加大 ，讲求‘润燥为先
、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。手脚凉 、可少量煮食或蒸食山药 、常见表现是口干
、樊茂蓉说 ，傅慧婷介绍 ，正在感冒咳嗽的人，经历苦夏消耗 ，帅才）
银耳 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、身体若来不及适应 ，一入秋，”张件云说 ，很多人体内还有湿气。