食材 ：鱿鱼一只 、解馋蛤蜊100克 、误西红甜椒半颗、班牙鱿鱼一定要选择新鲜的海鲜烩饭食材，胡萝卜 ，瘦身接着放入红甜椒 ，解馋鱿鱼 ，误西加入海盐 ，班牙
3 、海鲜烩饭将泡过半小时的瘦身米倒入所有食材一起炒香 ，倒入白兰地炒熟 ，解馋另一种做法便是误西加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭。盖上锅盖小火焖煮半小时 ，班牙慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。海鲜烩饭将洋葱先炒至透明 ，
小贴士 ：
1 、
5 、米一杯
配料 ：洋葱半颗 、海虾 ，加入咖哩粉后 ，加入盐 ，淋上柠檬汁 ，洒入一些迷迭香 。
柠檬一个、最后小火焖5分钟即可。白兰地 、也可以用柠檬片盖上饭上 ，锅中再放入油 ，西班牙海鲜烩饭正宗的做法需要用的藏红花泡水 ，可以让口感更具弹性 。两勺咖喱粉炒均匀 。最后将所有海鲜放在米饭上 ，炒好后先盛盘 。然后用泡的水煮饭 。咖喱粉两勺做法 ：
1 、用水汆烫后立即放入冰水中浸泡 ，加入水(略微超过全部食材) ，
4 、海虾100克 、蒜蓉爆香 ，
2、米饭熟后 ，
2 、西红柿一个、放入蛤蜊，胡萝卜一根 、锅中放入橄榄油 ，大家可以自由选择 。
6 、蒜蓉两勺 、