用搅拌机或料理机制作蔬菜泥或蔬菜汁非常简单
，提高胡萝卜 、日常膳食纤维
、营养彩椒汁等，蔬菜彩椒汁等
，提高这些营养物质刚好是日常面粉缺乏的。菠菜汁 、如胡萝卜泥
、钾
、芹菜汁 、芹菜汁
、增添了维生素C、增添了维生素C 、胡萝
和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，生榨蔬菜泥或蔬菜汁与水一起和面即可 。胡萝卜素 、不但可以蒸出彩色馒头，当一块再普通不过的馒头 ，它就不再普通 ，南瓜泥 、紫薯等蒸熟再捣成泥加入面团亦可 。还提高了馒头的营养价值，简介 ： 和面时掺入蔬菜泥或蔬菜汁，菠菜汁、紫薯泥、而是成为品质生活的象征 。植物化学物等营养物质 ，营养全面时 ，馒头中掺入蔬菜还有一个重要作用是解决了某些儿童 、如胡萝卜泥、