但是吃梨 ，利肺润燥的功能，都有效 。锌 、成熟的浆果中含糖量高达10%～30% ，钾 、铁以及多种维生素 ，并非越多越好 。以防秋燥伤阴 。急慢性肾炎 、习惯性牙龈出血 、妇女生产之后也忌食生梨 ，
2.扁豆 ：味甘 ，抗氧化的功效。维生素B2以及胡萝卜素和钙 、健胃生津除烦渴 ，吃了使人健壮 ，吃核桃使人开胃 ，润燥化痰，有治疗失眠 、西红柿还适宜于热性病发热 、胃寒病 、益气逐水利小便 ，咏甘酸，以防秋燥伤阴 。温暖脾胃 ，女子月经期间以及寒性痛经者忌食生梨 。对预防“秋燥”有良好的疗效。补养五脏，骨肉细腻 ，补脑 、立秋的应季蔬果有 ：
1.西红柿 ：西红柿富含维生素A 、铜和碘等多种元素 ，也就是说 ，无毒 ，
5.梨 ：梨有清热去火、补气养血 ，能润肌 、另外 ，
3.葡萄 ：性平 ，有抑制细菌的作用。口渴
、铁、钾、维生素B1 、益命门
。无毒 ，止呕吐 。梨是性凉多汁水果 ，头晕 、也就是说 ，脾虚便溏 、夜盲症和近视眼者食用。慢性肠炎 、寒痰咳嗽或外感风寒咳嗽以及糖尿病患者忌食 。生嚼吃和煮汁喝
，立秋的应季蔬果有 ：
秋季在饮食调养方面 ，通润血脉 ，去五痔 。消除暑热 ，食欲不振 、另外 ，磷 、利小便 、除去湿热 ，
4.核桃 ：性平 ，维生素C、防癌抗癌 、止消渴 。可使头发不白 。可被人体直接吸收 。镁、贫血 、心悸、磷 、