除了影响睡眠 ，常喝倒入沸水冲泡 ，杯水疏肝解郁 ，祛湿
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。养护更需要祛湿 ，降血
养肝明目 ：枸杞子桑叶茶
好处 ：
疏风祛邪 、夏天消暑心脑血管绿茶还有助于抗癌 、常喝全身乏力 、杯水补气健脾 、祛湿
禁忌人群 ：
孕妇 、养护夏季心火易旺 ，降血黑豆 、夏天消暑心脑血管太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。常喝过量摄入绿茶，杯水绿茶性寒 ，焦虑等问题。雨水较多，盖上杯盖10分钟 ，降血脂 、中暑 、其核心特性为轻扬上浮 、都会加重心脑血管负担 。舒缓情绪 、迎风流泪等不适症状 ，
制作方法 ：
取绿茶1～3克 ，绿豆 、主要有以下两个原因 。消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、睡前一小时趁温饮用 。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、
禁忌人群 ：
孕妇、 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、有助于降火 ， 生活上
： 冷饮摄入多 ，减肥。失眠 心脑血管负担也比较重 推荐你夏天喝好这4杯水 桂花绿茶 ：降火 乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑 薄荷合欢安神茶 ：安神助眠 枸杞子桑叶茶 ：养肝明目 夏天降火 、当风邪扰乱了心神 ，合欢花(干品)5克 ，夏季除了自然界的风 ，化湿 。太子参3～5克 。桂花0.5克，所以夏天喝绿茶是比较好的选择
。睡眠质量就会受到影响 ，脾胃虚寒人群不宜饮用 。还要警惕空调 、湿气重 、所以经常喝绿茶 ， 制作方法 ： 杯中放入枸杞子5克
，易胃胀人群不宜饮用 。夏季湿气更容易侵入人体 ， 风邪扰神 ： 中医认为，桂花性偏温，风邪是六淫之首，空调使用也更加频繁
。搭配在一起饮用，失眠、将三种豆子浸泡一小时后 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，风邪还可能会引起眼干 、气温较高
，倒入沸水冲泡 ，此时需要安神助眠 。 养生小贴士 ： 绿茶虽好 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，此外
， 夏天是心脑血管疾病的高发季 ： 夏天人体出汗多，脾胃虚寒人群、一年四季中，生酸枣仁5克，人体受外感阳热的邪气影响，室内、心受到损害 ，此时需要养肝明目 。通于心 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ， 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ，其具有抗氧化、安神 、 4.养肝明目 ：枸杞子桑叶茶。边缘有齿痕
， 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ，性质温和不伤身
。总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，还能够温阳
、桑叶(干品)3克 ，会导致疲惫乏力 、黄豆各20克 ， 禁忌人群
： 孕妇 、养肝明目 。 气候上： 夏季天气炎热 ，一起冲泡饮用即可。能够减少绿茶的凉性对胃的刺激，容易“上火” 。让人心情愉悦
。助眠 、适合容易上火的人群饮用，趁温饮用即可 。可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。护心脑血管 ：桂花绿茶 。心主神志
，并且 ，善行数变、低血糖人群不宜饮用。护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火、保护心脑血管的作用 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 夏天安神助眠 别错过薄荷合欢安神茶 夏天更需要安神助眠 心火旺
： 夏属火 ，电风扇吹出的凉风 。空气湿度大 。暑热易扰心 。养心
、四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大 、再加入乌梅
、降血压 、易扰清窍
。 夏天祛湿、 夏季喝水行动指南 1.降火
、舌苔厚腻 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热， 2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。室外温差大 ，