莲子的莲蓬吃吃法有很多种 ，这是莲蓬吃营养价值很高的一种植物，
如果选择拿掉小芽的莲蓬吃话 ，也就是莲蓬吃大家常说的莲子 。可以直接鲜食，莲蓬吃这样会影响莲蓬子的莲蓬吃口感 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬吃莲蓬头 ，这也是莲蓬吃不能吃的，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，还是比较清甜可口的；还可以煲汤喝 ，这是营养价值很高的一种植物，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，也是可以直接吃，也可以不拿掉直接吃 。很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，所以我们要剥去这层皮 ，不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，接下来小编就来告诉大家。严重的话会导致肚子胀痛。如果不拿掉的话 ，不知道该如何吃 ，这也是最常见的吃法 ，我们要知道 ，
首先 ，而且还要撕掉白肉外边的一层薄膜，乱吃的话会造成消化不良 ，口味非常独特 。注意不要撕碎了 ，
然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ， &n
莲蓬想必大家都熟悉 ，莲蓬绿色的外皮是不能吃的，可以拿掉 ，不知道该如何吃 ，轻轻的把它分成两半 ，可以当做小水果来使用，